เมื่พูดถึงคำว่าวิตามินซีแล้ว เป็นไปได้ยากมากที่หลายคนจะไม่รู้จัก เพราะไม่ว่าจะมองไปที่ผลิตภัณฑ์เสริมความงามชนิดไหนก็จะเห็นคำว่าวิตามินซีตัวใหญ่ๆ อยู่ที่บรรจุภัณฑ์ ซึ่งหลายคนทราบกันดีอยู่แล้วว่า วิตามินซีมีสรรพคุณที่จะช่วยเพิ่มความกระจ่างใสให้ใบหน้าและผิวพรรณ นอกจากความกระจ่างใสของผิวพรรณแล้ว วิตามินซียังคงมีสรรพคุณที่เป็นประโยชน์อีกมากมาย จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย
- วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันกันสันดาปของเซลล์ ช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับดวงตา เช่น ต้อหิน ต้อกระจก ตาบอดเฉียบพลัน
- ช่วยในการป้องกันโรคต้อกระจก เนื่องจาก วิตามินซี สามารถช่วยปกป้องเลนส์ตาจากอันตรายต่างๆ เช่น ควันบุหรี่ แสงอุลตร้าไวโอเลต ที่เป็นสิ่งกระตุ้นให้เกิดโรคต้อกระจก มีการศึกษาอันหนึ่งพบว่าผู้หญิงที่รับประทานวิตามินซีมาอย่างน้อย 10 ปี พบว่ามีความเสี่ยงที่จะมีอาการเลนส์ตาขุ่นมัวซึ่งเป็นอาการเริ่มแรกของโรคต้อกระจก ลดลงถึง 77%
- ช่วยบรรเทาความรุนแรงและระยะเวลาของการเป็นโรคหวัด หากเริ่มรับประทาน วิตามินซี ตั้งแต่เริ่มแรก จะช่วยให้ลดความรุนแรงและหายได้เร็วขึ้น
- ช่วยให้แผลหายได้เร็วขึ้น เนื่องจาก วิตามินซี ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมและรักษาตัวเองโดยการไปเสริมสร้างผนังเซล ทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง และต่อต้านอาการอักเสบ
- ช่วยเพิ่มความต้านทานต่อ โรคหัวใจ โดยการไปช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการควบคุมระดับ คลอเรสเตอรอล ในร่างกาย
- เนื่องจาก วิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี จึงอาจจะช่วยในการป้องกันและต่อสู้กับโรค มะเร็ง ได้ มีการศึกษาอย่างมากในเรื่องนี้แต่ก็ยังไม่ข้อสรุปที่ชัดเจน
- บรรเทาอาการแพ้ หอบหืด ไซนัส ทั้งนี้เนื่องจากโดยธรรมชาติแล้ว วิตามินซี มีคุณสมบัติเป็นสารต่อต้านภูมิแพ้ต่างๆ เป็นต้น
วิธีการทานวิตามินซีที่ถูกต้องและได้ประโยชน์สูงสุด
- ทานพร้อมอาหารมื้อเช้าและมื้อเย็น เพราะวิตามินซีจะถูกขับออกภายใน 2 – 3 ชั่วโมง ดังนั้นการรักษาระดับวิตามินซีในเลือดให้สูงเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ
- สำหรับบรรเทาหวัด ให้ทานวิตามินซี 1,000 มิลลิกรัม วันละ 2 เวลา ช่วยให้ระดับฮิสตามีน สารที่ทำให้น้ำตาน้ำมูกไหลลดลงได้ถึงร้อยละ 40
- เพิ่มประสิทธิภาพวิตามินซี ด้วยการทานร่วมกับแคลเซียม แมกนีเซียม และไบโอฟลาโวนอยด์
- ผู้ที่เป็นเบาหวาน ควรรับประทานวิตามินซีวันละ 1,000 มิลลิกรัม เพราะวิตามินซีจะเข้าไปช่วยลดสารอนุมูลอิสระและการอักเสบของหลอดเลือด อีกทั้งช่วยป้องกันอาการแทรกซ้อนต่าง ๆ ได้
และนี่ก็เป็นสรรพคุณและวิธีการรับประทานวิตามินซีให้ได้ประโยชน์สูงสุด เดี๋ยวนี้วิตามินซีก็มีวางขายทั่วไป ไม่ต้องไปที่ร้านขายยาก็สามารถซื้อวิตามินซีมารับประทานได้ อย่างใน Lazada มีวิตามินซีหลายยี่ห้อ ทั้งในประเทศและต่างประเทศ ที่คุณสามารถเลือกซื้อได้อย่างอิสระ ไม่ต้องมีใครมาคอยกดดันในเวลาซื้อ และขอบอกเลยว่าวิตามินซีที่ได้ไปจาก Lazada นั้นมีคุณภาพอย่างแน่นอน